Berpergian saat hamil

Berpergian atau rekreasi bagi ibu hamil memang perlu. Mereka memang memerlukan kondisi yang bisa membuat pikiran mereka rileks dan santai. Akan tetapi perlu diingat bahwa wanita yang sedang hamil muda sangat rawan terhadap gugurnya janin dalam kandungan (abortus).

Trimester dua atau setelah umur kehamilan 3 bulan merupakan saat yang paling baik untuk ibu hamil berpergian. Hal ini dikarenakan risiko terhadap kejadian abortus relatif kecil dan keluhan mornig sicknes umumnya sudah menghilang. Sedangkan berpergian saat usia kehamilan ibu di atas 28 minggu atau 7 bulan mungkin tidak nyaman karena perut ibu hamil sudah terlalu besar untuk berpergian.

Tips berpergian untuk ibu hamil:
1.Luangkan cukup waktu untuk beristirahat sebelum mulai dan selama perjalanan.
2.Gunakan kopor beroda.
3.Kenakan sepatu dan pakaian yang nyaman untuk ibu.
4.Minum sekurang – kurangnya segelas air atau jus buah setiap jam.
5.Bawalah selalu camilan yang bergizi dan berserat tinggi.
6.Bawa suplemen vitamin atau obat – obatan yang mungkin diperlukan.
7.Jika duduk dalam waktu lama, sanggalah punggung dengan bantal kecil dan tinggikan tungkai untuk memperlancar peredaran darah.

Berpergian dengan pesawat
Sampai saat ini belum ada laporan yang mengatakan bahayanya berpergian udara untuk ibu dan janin. Tetapi, ada maskapai penerbangan yang membatasi ibu hamil untuk penerbangan udara, misalnya meminta surat keterangan sehat dari dokter untuk wanita yang hamil diatas 32 minggu. Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil mengecek ke maskapai penerbangan yang akan digunakan mengenai ada tidaknya syarat khusus tersebut.
Di dalam pesawat:
1.Mintalah posisi tepat duduk di dekat lorong pesawat agar ibu hamil dapat bergerak bebas ( misalnya pergi ke toilet).
2.Duduk dalam posisi tenang dan pasang sabuk pengaman di bawah perut.
3.Hindari konsumsi teh atau kopi karena dapat menyebabkan retensi cairan.
4.Lakukan gerakan peregangan pada tungkai beberapa kali dalam setiap jam.
5.Kenakan stocking untuk membantu mengurangi trombosis ( terbentuknya bekuan darah dalam pembuluh darah).

Berpergian dengan mobil
Berpergian dengan mobil mungkin lebih nyaman bagi ibu hamil karena lebih bebas dalam mengatur keberangkatan dan juga dapat berhenti kapan saja untuk sekedar beristirahat dan buang air kecil.
Tips:
1.Gunakan sabuk pengaman
2.Berhentilah beberapa kali selama perjalanan untuk beristirahat atau berjalan – jalan sejenak atau pergi ke toilet.
3.Sering minum.
4.Hindari minum berkarbonat dan makanan tinggi lemak